”脂肪の浮き輪”!?私の幼児体型の悩みを聞いて下さい!

私の体型は、所謂【幼児体型】です。

見た目は凄く痩せてるんです。
体重も46キロなんです。
でも、横から見ると…驚きの妊婦さん!
私の体型の悩みを知らない人は『いいね〜痩せてて!』と言いますが、実際はお腹の脂肪が…
いやいや、お腹に脂肪がついて酷いんだよ?と言っても全く信じてもらえず、やむ終えず『ほら…』と見せるハメになる事も…

暫く振りに会った実の母にでさえ、
『久しぶり〜えっ!?お腹…妊婦さん??』と…(涙)
妊婦さんじゃありません、脂肪です、脂肪の浮き輪です…。
ズボンやスカートの上に脂肪が乗ってて、ウエストが総ゴムのものしか履けず…。今は体型が気になって、体のシルエットがわからないような大きめの服を着て、バレないように誤魔化しています。

この脂肪さえ無ければ、もっとオシャレを楽しめるんです。
夏に水着にだってなれるんです。
温泉でタオルでお腹を隠す事もしなくていいんです。
お洒落なブラウスをスカートにインして着てみたいです。

今までに、マッサージによる揉み出し、飲み薬、ウエスト捻りの運動、ウォーキング、色々と試してはみましたが、イマイチ効果が出ず…。

現在は、昔流行った呼吸法を試しています。フッフッフと息をしながら、腹筋に意識して一日何回かしています。
最初はうまくいかず、腹筋に力を入れるのと呼吸が上手く合わずにちぐはぐになったりしましたが、段々と慣れていくうちに、10回、50回…今は一度に200回程できるようになり、それを1日に5回程するようになりました。
この呼吸法の良いところは、場所を選ばない、道具が要らない事です。
テレビを見ながら、料理を作りながら、洗い物をしながら、風呂上がりに、トイレでも…
いつでも何処でもできるのが利点です。

呼吸法をやり始めてから、ウエストラインが少し引き締まってきた気がします。
お腹も腹筋が割れてきて少しずつですが脂肪の浮き輪も小さくなって来ました。

ここ最近に至っては、ズボンが少し緩くなってきて、ベルトが必要になりました。自分では痩せたと自覚がなかったのですが、ズボンが伸びていなければ、痩せてますよね?(笑)

それと同時に、食事も見直すことにして、食事の時には野菜を先に食べるようにしました。野菜を先に食べるのは血糖値の上昇を穏やかにするという効果があるので、ダイエットにも最適だと思いました。

まだ浮き袋の空気を抜いて要る最中ですが、これからも暫くは続けたいと思います。

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